📖 엄마 회복과 마음
모든 게 벅찰 때
벅찬 마음이 드는 건
너무 많은 것을 혼자
감당하고 있기 때문이에요.
📋 요약
한 번에 하나씩만 해도 충분해요.
멈추는 것도 용기 있는 선택이에요.
✅ 해결 방법
줄이기 연습
오늘 꼭 해야 할 것 딱 하나만 고르세요.
나머지는 내일로 미뤄도 괜찮아요.
기저귀, 수유, 안전 이 세 가지만 하면 충분해요.
💡 왜 그런지
벅찬 느낌은 뇌가 '지금 너무 많아'라고 보내는 경고 신호예요.
❓ Q&A
Q. 왜 벅찬 느낌이 드나요?
수면 부족과 호르몬 변화 속에서 많은 역할을 동시에 하니까요. 줄이는 것이 나를 지키는 방법이에요.
🔍 체크포인트
해야 할 일이 너무 많다고 느끼나요?
뭐부터 해야 할지 모르겠나요?
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Chapter 36. 엄마의 정신건강과 모유수유
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